月別アーカイブ: 8月 2021

意外なところから頑張るダイエットの始まり

最近、予防接種をしたときに熱が出たりし、

体が暴れたせいで痩せてしまった所からダイエット生活が始まった。

又、昔の写真を見ていたら二十歳の時こんなに痩せていたんだと、

悔しくなった時がありそこからダイエットしようかと思いだした。

やっぱり痩せていた方が写真がきれいに映るし、楽しく毎日生きられる気がする。https://cleverstyle.xsrv.jp/sulaline/

美しいときらきらするのは本当だ。

それは若いだけでもない。痩せているだけで、少し綺麗なものだ。

そして笑顔にもなる。

表情が出なくなっても顔に脂肪がついている証拠なので、危険なサインだ。

とにかく早く気づくことが大事で、太っていると自覚することが大事だ。

太っていると本当に思うと、人の目は変わり意識は変わる。

凄く、焦るのだ。そしていてもたってもいられない。

よっぽど変な病気にならない限り劇的には無理だが、少しは変われる。

人間は少し変われると思えば全力を注ぐのだ。

だから変われると思った方が良い。諦めてはいけない。

自分は、太ってきたなという少しの諦めから、どうでもよくなってしまい

醜くなってしまった。だから油断してはいけない。

今こそ、痩せるときだ。

いつから始めたって遅くはない。ただ散歩してても駄目だ。食べ物を減らすのだ。

そして飲みすぎにも気を付けよう。ちょっとしたことがあだになる。

とにかく我慢だ。きれいになるには、まず我慢。ストレスは食べること以外で

発散させることが大事。それが、最近分かった。

自覚したら、まず行動。痩せるには努力が必要。

頑張ってほしい。

お菓子好きさんはお煎餅ダイエットは如何ですか？

ダイエットの主食として、結構お勧めなのがお煎餅です。

ワンズアップを辛口評価！効果や私の口コミ体験談を本音でレポート！

お煎餅ダイエットは、お菓子が好きでやめられないけれども痩せたいという方向けだとおもうので、興味を持たれる方は限られるとは思いますが、私は御菓子大好きなのでお煎餅ダイエットが大好きです。

お煎餅はお米を主原料としておりますので、お米を取り入れるという面でお菓子の中でも健康に良い方でもあると思います。

そしてお煎餅は是非、油で揚げていない焼きせんべいを撰んでいただき、そして歯ごたえがあるハードタイプこそ適しています。

固いお煎餅をバリバリ噛むその手間が「食べた」という満足感を得るのに大変効果的です。

そして固いお煎餅をよく噛む事で、満腹感も得ることが出来ます。

油脂が少なめなお煎餅を撰べば、量の割にはカロリーが控えめな場合が殆どだと思いますので、大概のそうしたお煎餅商品は一袋丸ごと食べてもダイエット中でも、それを主食とするなら平気な数値として収まると思います。

固めのお煎餅をバリバリしているとストレスの発散にもなって、ストレスでのやけ食いだって防げる効果もありだったりもしますよ。

私は固くて脂っこくないお煎餅こそ好きなので、ばりばりばりとお煎餅主食のダイエットで物足りなさやストレスを感じた経験一度もありません。

正直、満足感ばかり感じて来ていると言っても過言ではないでしょう。

ってしかもスーパーマーケットなどでお手頃価格で買えるので

娘と一緒に

今も近所の公園を娘と一緒に歩いてきました。http://camu-chanson.com/

娘は若いので代謝もよく、また最近よく噛んで食事をするせいか４８．５㎏から４７．８㎏に減りました。１週間くらいです。私は、持病があり、医師からも痩せるように言われており、朝は、レモン水を飲むことから始めて、めかぶやもずくを食べて、生野菜を食べます。今の時期はみょうがやしそなどを刻んでタッパーに入れておき、生野菜と一緒に食べることもあります。私は杜仲黒烏龍茶を買ってお湯を沸かし、冷まして飲み物入れに持ち歩きます。

順番たべやゆっくりと噛んで食事をすることでお腹にたまり、娘はほとんどおやつを食べません。しかし、口の中に口内炎ができるので野菜や果物は良くとっています。おやつを食べるとするならば和菓子が良いです。それも高級なものです。私は京のでっちようかんというのを買って、小さく切って食べたり、お中元でもらうチーズ詰め合わせのチーズを食べています。

また、おやつにいろいろな野菜を入れ込んだおにぎりを食べることもあります。仕事をしていた時は５９㎏の体重が５６Ｋｇ台まで落ちましたが今は５７㎏台です。県外に住む妹も４０代で持病があるので一緒に頑張ろうと励ましあい、妹も今は家の中で事務の仕事の傍ら、気分転換に近所を走っています。５６㎏台にもうすぐなるので、ご褒美は度付きサングラスです。頑張ります。

昔から長い付き合いのニキビについての悩み

私は、ニキビ跡に悩む20代前半の男性です。
私のニキビの発生時期は中学時代からでした。初めにできた時は後に残るということを知らず、顔に白いものができるのが気持ち悪かったのでプチプチと潰していました。
そして高校生になるにつれて、ニキビについての知識も付き、ニキビ対策用の化粧水や乳液など一通りそろえて実施したところニキビの増殖を抑えられるようになりました。

徹底レポート！ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介！

ですが、専門学生になった頃にまたニキビが増え始め、高校生の頃に成功体験があったため、まず当時使っていた化粧水や乳液を使い様子を見ました。
なのに・・・治らない・・それどころか悪化するという状況になりました。
調べてみたら、思春期にできるニキビと大人になってできるニキビは全く違く同じ対策ではうまくいかないということでした。そして、私が悩んでいたのは大人になってできる大人ニキビでした。
大人ニキビと思春期にできるニキビでは違いがあり、ホルモンバランスの乱れや、食事、睡眠だったりといった生活態度を根本的に見直す必要がありました。
そして、このニキビができる原因を知りました。専門進学につれて、親元を離れまったくなれない土地での一人暮らしが始まり、ストレスで食生活は乱れ、夜中２時になったら寝たりと不規則な生活が続いていました。

このことに気づいた私は生活態度を改めようと思いました。生活態度を変えるためにしたことは大きく分けて３つほどあります。

１．食べ物に気を付ける
私は、普段からスナック菓子や揚げ物など自分が食べたいものばかりを食べ、野菜などビタミン系の物はあまりとっていませんでした。なので、食生活を改め野菜系のビタミン豊富な食べ物を食べ揚げ物などの油を使ったものを控えるようになりました。また、寝る時などにどうしてもお腹が減ってしまうので、お腹がすいてしまったときは水をたくさん飲むように心がけました。
・そして特に気を付けたこと言いますと、飲み物を変えたところにあります。私は主にジュース系の飲料水を飲んでいた為、肌が荒れていました。ジュース系の飲料水は肌にはあまりよくないことを知り、そのことに気付いてから毎日水を飲む生活に変えました。

２．運動をこまめにすることです
一人暮らしを始め、アルバイトが多くなり運動する時間があまりなっかたので、毎週合計１０ｋｍ走るという目標を立て実践しました。
こまめに運動することで対処もよくなり、汗をかくことでスッキリした気分になれました。このことで体にも筋肉がつきストレスもなくなっていきました。

３.　いい皮膚科で漢方治療をする
実は皮膚科に行ったのはこれが初めてではありませんでした。家の近くの皮膚科から３つほどあたりましたが、私の肌をしっかり見ることもなく、「ニキビは思春期特有だから」と適当な薬を出され、全く良くなることはなく、皮膚科への不信感を持つようになってしまっていました。
ですが、色々調べ保険治療内で、赤みやニキビはよくなると断言してくれているところ、治療方法が詳しく書かれていることに好感をもち、実際に通院してみると本当に今までのことが嘘みたいにものの一週間でニキビがなくなったのです。

このような形でニキビと付き合っていくことで悩みも解消していきました。
どうやったら治るのか正解が分からなくて、こんなにがんばってるのに、どうしてよくならないんだろう、と絶望して涙がでたこともあります。肌って一人一人違うから、これっていう正解がなくて難しいですよね。

だけど私がそうだったように、自分に会う方法が見つかれば必ずよくなると思います。

ニキビで悩んでいる人が、一人でもこの記事をみて、肌悩みがなくなったら本当に幸せです。

長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださってありがとうございました。

脱いちご鼻大作戦！

私は体質的に毛量が多く、ここ数年間の一番の肌悩みは鼻の毛穴が目立っていていちご鼻になってしまっていることです。

ロザリティウォータリーマスクの使用感と私の口コミ！

5,6年前まではあまりいちご鼻を気にしておらず(というより気づいていませんでした)、洗顔時も適当に洗顔フォームを手で少し泡立てるだけでしたが、ある時ちゃんと鏡で顔を見てみると、思っていた以上にいちご鼻が進行していました…。

いちご鼻に気づいてからは人と近距離で話すことも恥ずかしくなってしまい、手で鼻を隠すという手段を取っていました。今思うと汚い手で鼻を触るというのはさらに悪化させてしまっていたのではないかと後悔しています。

その後いちご鼻改善についてインターネットで情報を集め、スクラブ入りの洗顔料を使用したり、洗顔料を泡立てネットでしっかり泡立てたり、蒸しタオルを鼻に当てたりと、お金をかけずにできることを色々試しましたが、結局どれもあまり改善しませんでした。

最近ではついにお金の力に頼ろうと、Panasonicの光エステという自宅で使える脱毛器を購入しました。まだ使用開始から4週間程度ですが、少しだけ小鼻の毛が薄くなり、いちご鼻が改善した気がします。(そうであって欲しいという目で見ているからかもしれないですが…)

しばらく使い続けて様子を見ようと思っていますが、まだまだいちご鼻との戦いは続きそうです……

何をしても後頭部が真っ平らに

私の髪はウェーブ強めの天然パーマなのですが、頭のてっぺんから後頭部にかけてのボリュームが全くありません…。

サイドは天然パーマのおかげで邪魔になるぐらいふわふわなんです。おかげで見栄えのバランスが悪く、ボリュームのない方に合わせてサイドをヘアアイロンで抑えていたので、毛先がパサついて髪がまとまらなくなってしまいました>< KUROHA(クロハ)シャンプーの効果と口コミ

トリートメントを多めにつけたり、使い切りのヘアマスクを試したりしたものの改善することはなく…

アイロンの温度も高いので、ますますサイドのボリュームが大変なことに…

ですが、丁度別用途で買った無印良品のホホバオイルを髪につけてみたら変わったんです！
ヘアアイロンをしなくても髪がふわふわする事が無くなり、数日試すとサラサラ感も増していきました！

一つ難点なのは、手に出して使うので手のひらにギトギト感が残ってしまう事でした。
洗っても若干残り、つるつる？ぬるぬる？していたおかげでスマホを落としてしまい画面を割ってからホホバオイルも使わなくなってしまいました…。

でも髪はパサパサする、ヘアアイロンをするとまたパサつきが加速する悪循環をどうにかしたい気持ちはあります。

が、なんと悪循環から脱出できそうなアイテムをホームセンターで発見しました！
大島椿のヘアミストなのですが、テスターで置いてあったものをなんとなく髪につけ、外に出て数分放置していたらやけに髪のまとまりが良かったんです。
触ってもサラサラ、見た目もすっきりして見える上、手に出すものではないので不快感も無い！

テスターで一度やっただけなので、次ホームセンターに行ったら買ってみようと思いました！！

スチーム美顔器の毛穴汚れへの効果

私は鼻の毛穴汚れが気になるタイプです。毛穴が詰まると鼻がザラザラした手触りになり、汚れが一層目立つようになります。今まで毛穴汚れのためのパックやクリームなどを使ってきましたが、それでもなかなか治りませんでした。汚れが溜まり一番毛穴汚れが深くなると、くっきり見えてくるようになり主人にも指摘されるようになりました。

透輝美を使うメリット

毛穴を隠す下地など隠すことを考えるしかなく、きれいにすることからはどんどん離れていきました。

そんなとき、たまたま見たyoutubeの真似をしたくて、メルカリで中古のスチーム美顔器を購入しました。美容液を使うなどの機能のないシンプルなものですが、スチームを肌に当てながらクレンジングをしたり、マッサージをしたりすると次第に毛穴汚れが薄くなっていき、主人からも「毛穴が前よりきれいになってきたね」と褒められるようになりました。また、スチームのおかげで汚れ落としはもちろん、日々の化粧乗りも良くなっていきました。

ですが、時々仕事が忙しくなるとなかなかスチームクレンジングができなくなり、そうなると汚れが溜まるようになりました。なのでなるべく毎日スチームを当てるようにし、肌の保湿と汚れ落としを続けるようにしました。
スチームクレンジングはこれからも続けていきたいと思います。

美容クリームを使用する時は経過観察をしていく

肌の状態を改善したり、良い状態をキープしていく方法としては、美容クリームを長期的に使用していくというのがありますが必ず経過観察をしていくようにします。先入観から、美容クリームを塗っていけば肌の状態が改善したり、しみやシワなどが出来にくいという考えが強くなってしまいます。私も、美容クリームを初めて使用した時はクリームさえ塗っていけば自然と良い状態をキープできると思っていました。

http://www.restaurant-lezazaclub.com/

しかし、この先入観が無駄な時間とお金を費やしてしまう原因になってしまいます。美容クリームは、美容成分が多く配合されているので肌にとってプラスに働きます。
しかし、すべての美容クリームがプラスの効果がでるわけではなくて中にはまったく効果がないものもありますよね。

また、他の人に良い効果をもたらしている美容クリームでも自分に必ずしも効果があるわけではないです。人によっては、肌の状態や質が違いますから効果に違いが生まれてくるのも仕方がない事ですね。そこで、どれだけ人気の美容クリームを使用する場合でも必ず経過観察をしていくようにします。経過観察をする事で変化が出た時に分かりますし、数ヵ月まったく効果がなければ他の美容クリームにかえるなど適切な選択ができます。

口臭への意識の変化について

　私はアラフォーのおじさんですが、口臭を気にし始めたのはここ数年のことです。若いころは、口臭については特に気にしたことはありませんでした。髪型や服装の乱れは、鏡を使うことで、ある程度確認ができますが、口臭のような臭いを客観的に、自分で確認するすべを知りませんでした。

第三者からすると、口臭がキツいか、気にならないかはハッキリわかると思いますが、家族でもない人に「口臭がきついよ」と指摘するのは、なかなか勇気がいることだと思います。そのため、第三者からの指摘を期待することはできませんが、私の場合は、20代に結婚した時からも、妻から口臭を指摘されたことはなかったので、口臭を意識することはありませんでした。

http://www.safran-de-lectoure.com/

　ところが、新型コロナウイルスが蔓延し、感染防止のためマスクを常時着用するようになってから、口臭への意識が一変しました。仕事がオフィスへ通勤する状態を継続しているため、日中は常時マスクをしています。そうすると、自分の口臭と思われる淀んだ臭いが（常時とは言いませんが）鼻につくようになりました。

　口臭はどのように取り除けるのか。予防できるのか。最近、そうやって口臭予防・除去への関心が高まっています。今取り組んでいるのは、こまめな水分補給と、デンタルフロスを行うことです。流石に、「私の口臭は改善した？」とも聞きづらいので、効果は分かりづらいですが、続けていこうかと思っています。

兄を超えたがる弟の強さ！

男の子二人のママです。２歳違いですが、兄は慎重でコツコツ努力を重ねるタイプに対して、弟は兄を観察して良い部分を真似して最短でできちゃうタイプです。
それも、自分が年下という自覚がなく、ご飯の量から何まで全て対等だと思っています。兄が練習してやっとできる様になった、鉄棒も縄跳びも自転車も、弟はさっさと習得しました。私は、そのたびに心の中で、お兄ちゃんがんばれ！と言っています。

http://www.farandularestaurante.com/

よく、アスリートで成功している人には兄や姉がいると聞きますが、たしかに、習い事なども兄の影響で始めました。
なので、同級生の中では飛び抜ける子が多いです。それは、がんばっている兄や姉を見て下の子は真似することから始めているので、兄姉サマサマな訳です。
そういう意味では、上の子をしっかり育てることが、後々ありがたいことに繋がりますね。

我が家は、兄がのんびりしていてマイペースなので、勝ち気な弟な負けそうになるのが歯がゆいですが、兄弟は個性がいろいろで、同じ様に育てていても意外な面がたくさん見られるので楽しいです。何人生んでも、ベテラン母さんにはなれそうにありません。それほど、子供は一人一人違っていて、魅力的だからです。
みんな違ってみんないい…が心に常にあります。